こんにちは！
ギフトショップMINATOのスタッフです。

皆さんの中には夏になるといろいろなニオイが気になるという方が多いのではないでしょうか？
脇や足など汗のニオイが気になる部分はさまざまですが、今年の夏特に気にして欲しいのは「口臭」です。

室内でも屋外でもマスクをしている時間が多い昨今。
こもりやすい口内は雑菌が繁殖しやすく、ふとした時のニオイに要注意です。

口臭ケアの基本！とにかく口内を清潔に保つこと！

口臭ケアの基本はとにかく口内を清潔に保つことです。
これから話す３つの方法は皆さんが普段からやっていることも含まれていると思います。
どれも簡単な方法なので、是非参考にしてみて下さい。

①ハブラシや歯間清掃用具を使い歯垢を除去！

食事後には食べかすや歯垢などの汚れをしっかり除去することが、口臭対策の基本です。
ハブラシを使うことはもちろん、糸ようじなど「歯間清掃用具」も使用しましょう。

歯磨きにかける時間は人それぞれですが、ムラが出ないように右奥歯から順番に磨くなど、自分のルーティーンをつくることがおすすめです。

ハブラシの種類も自分のお好みで大丈夫です。
大きすぎたり固すぎるものは奥まで届かなかったり口内を傷つけてしまうこともあるので注意しましょう。

歯磨き粉も自分にあうものを見つけましょう。
ホワイトニングにおすすめのものや、歯周病予防用など様々な種類があります。
私がおすすめする低刺激でナチュラルな歯磨き粉をこの記事の最後のほうでに紹介しますので、是非目を通してみて下さい。

デンタルリンスやマウスウォッシュは口の中を爽快にするだけでなく、口臭の原因を洗浄することが出来ます。
刺激が強すぎると感じる方は水で薄めて使用しても大丈夫です。

ポーチに入る使いきりタイプのマウスウォッシュもありますので、外出中に歯磨きする時間がない時などにおすすめです。

舌の汚れである舌苔(ぜったい)は口臭の大きな原因のひとつです。
歯だけを洗浄しがちですが、舌も清潔にすることを心掛けましょう。

舌用ブラシか毛先が柔らかい歯ブラシを使用して下さい。
使用する際は、奥から手前に引くように清掃しましょう。
強く擦ると舌の表面が傷つくので力を入れすぎないように注意して下さい。

繰り返しになりますが、口臭ケアの基本はとにかく口内を清潔にすることです。
そして大切なのは継続的なケアです。
朝起きた時、食後、寝る前など生活習慣の中に口臭ケアを取り入れてみて下さい。

また、口内を清潔に保っていても口臭が気になる場合は虫歯や病的原因の場合もあります。
そういった時は、病院で相談するのがよいでしょう。

人の印象に大きく関わる口臭ケア。普段の身だしなみと一緒に意識してみてはいかがでしょうか。

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