冷えには要注意！MINATOおすすめのバスパウダーで早めの対策を始めましょう！

こんにちは！
ギフトショップ「MINATO」のスタッフです。

冬らしく寒い日が続いています。
「手足が冷える」「身体が冷えてよく眠れない」など、冷えに関する悩みが増えてくる季節です。

気温が下がるとそれに伴って身体も冷えやすくなります。

冷えは肩こり、不眠や疲労感、肥満やむくみ、生理不順、免疫力の低下など身体のあらゆる不調を引き起こす原因になります。

まずは冷えの原因を知り、早めに対処することが大切です。

今日はMINATOおすすめの対処法を3つおすすめします。

温活で健康的な生活を！

温活とは、身体を温めることによって基礎体温を上げ、身体の不調を改善することです。
身体を温めれば、血流が良くなって代謝が上がり、健康的な生活を送れるようになります。

具体的にどのようなことをしたらいいのか、3つお伝えします。

筋肉量が少ないと体内で熱が作りにくくなり、「冷え」を引き起こします。

また身体で作られた熱を全身に巡らせるためにも筋肉を動かすこと（筋トレ）はとても大切です。

そうは言っても筋トレに慣れていない方はハードルが高く感じますよね。

ここでいう筋トレは日常生活の中に取り入れられる簡単なものでＯＫです。

家事をしながらつま先立ちをしたり、テレビを観ながらスクワットをしたりするなど、“ながら”運動を取り入れれば無理なく筋トレを始められます。

冷たい水の代わりに、白湯をゆっくり飲みましょう。

特に朝起きてすぐの白湯がおすすめです。
寝ているときにはコップ1杯程度の汗をかくため、起きてすぐは身体が軽い脱水をおこしています。
体温より少し高い温度の白湯をゆっくり飲むことで、内臓が温まり働きが良くなります。
じんわり身体が温まるので、冷えた身体を温めるのにおすすめです。

沸かしたお湯を10分くらい置いておくとちょうどいい温度になります。

熱すぎない温度の湯船につかると体温を効果的に上げられます。
温度は38～40度のぬるめにしましょう。

湯船につかると全身の血流が良くなるため体温が上がります。
また老廃物が排出されやすくなり、むくみ予防になります。

身体が温まると眠りにつきやすくもなるので、冷えによる不眠の方におすすめです。

これまでは寒い冬に試してほしい温活を紹介しました。

最後にMINATOがおすすめする【媛香蔵】の【バスパウダー】について紹介します。

こちらは湯船に入れる入浴剤です。
伊予柑とゼラニウムとバニラをブレンドした香りで、柑橘系の優しい香りが特徴的です。

身体を温めると同時に、いい香りでバスタイムを楽しんでみるのはいかがでしょうか。

媛香蔵の【バスパウダー】は媛香蔵【公式】オンラインストア Kagura香蔵-Storeで購入することができます。

オンラインショップで購入する前にテスターで香りを試したいという方は、MINATOへご来店ください。

冷えが気になる冬に温活を取り入れて、健康的に過ごしましょう。

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