ニキビケアに大事なのは2つ！スキンケアと食事改善でニキビ予防

こんにちは！
セレクトショップMINATOのスタッフです！

ここ最近、家の外に出ると皆マスクをしているのが当たり前の光景になりましたね。
私も毎日欠かさずマスクをつけています。

さて、そんな生活の中最近私が気になってきたのはニキビです。
心なしかマスクが触れる部分にばかりニキビが出来ているような…なんて思っている人は私だけではないのではないでしょうか。
なんと私たちが毎日欠かさずマスクをしていることがニキビが出来る要因の一つとなっているのです。

ではそもそもニキビはどうして出来るのか？予防方法は？
今回はそのあたりについてお話していこうと思います。

１．ニキビとは？

ニキビはおでこや頬、顎などに出来る発疹のことを指します。
顔だけでなく胸や背中に出来ることもあります。
すぐに治るものから痕として残ってしまうような重症のものまであります。
思春期の頃に出来るニキビと、大人になってから出来るニキビの原因は違っていると言われています。

２．ニキビが出来る要因

ニキビが出来る原因は様々ありますが、思春期の頃にできるニキビの一番の原因が”皮脂の過剰分泌”と言われています。
大人になってから出来るニキビは、ストレスやホルモンバランスの乱れ、不規則な生活が原因と言われてます。

また、ニキビが出来る要因は大きく【内的要因】と【外的要因】にも分けることが出来ます。

内的要因→ストレス、ホルモンバランスの乱れ、冷えなど
外的要因→紫外線、アクネ菌、刺激など

最初にお話したマスクは外的要因となります。
マスクは常に顔に触れるため、それだけで刺激になりますし、すでに出来ているニキビのアクネ菌が顔の他の部分に触れてしまい、さらに新しいニキビが出来てしまうという悪循環が生まれてしまいます。

３．ニキビの予防方法

ニキビが出来てしまうとテンションが下がりますし、なかなか綺麗にならない。
なので、ニキビが出来ない習慣を普段から意識することがとても大事になります。

特に意識したいのが、スキンケアと食事です。
それぞれオススメのスキンケア方法と、どんな食事を摂ると良いのか紹介したいと思います。

①スキンケア

正しくスキンケアを行うことで、ニキビの出来にくい健康的なお肌を作ることができます。
乾燥が進むとお肌を守ろうと油分が過剰に分泌され、ニキビが出来てしまうため、ニキビ対策のスキンケアでは「保湿」が何より大切になります。

また、プラスワンで行ってほしいのが「クーリングパック」です！
クーリングパックのやり方は、まずコットン5枚程と化粧水（もしくは精製水）、タッパーなどの入れ物を用意して下さい。
タッパーにコットンを入れて、化粧水をコットンが浸るくらい入れて冷蔵庫で冷やします。
コットンが十分に冷えたら、薄くはがして顔にまんべんなく貼り付けます。
10分程経ったら顔から剥がして顔の水気を拭き取ります。
普通にパックをするよりも保湿力がアップし、毛穴を引き締めることができるのでとてもオススメです。

クーリングパックは自宅でも簡単に出来るので、ぜひ行ってみてください。

もし忙しくてスキンケアが出来ずニキビが出来てしまった…!!という場合はなるべく刺激を与えないことが大切です。
刺激を与えないようにするには化粧をなるべくしないのが一番ですが、…なかなかそうはいかないものですよね笑

その場合は使用している化粧品や石鹸などを肌への刺激が少ないオーガニックタイプのものをつかうのがオススメです。

また、髪の毛が触れるのも刺激になりますので、可能な限り前髪を上げて過ごしましょう！
ニキビができてしまった際はついつい髪の毛などで隠そうとしてしまいがちですが、ちょっとの刺激を失くすことがニキビの悪化を防ぎます。
オシャレなヘアアクセを使ってニキビから可愛いデコ出しスタイルに視線誘導しちゃいましょう！